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8 個(gè)月寶寶晚上睡覺總醒，可能是環(huán)境不適、饑餓或口渴、胃腸不適、缺乏維生素 D、睡眠習(xí)慣不好等原因造成的。 1. 環(huán)境不適：寶寶睡眠環(huán)境的溫度、濕度不合適，或者噪音較大，都會(huì)影響睡眠。應(yīng)保持室內(nèi)溫度在 22 - 26 攝氏度，濕度在 40% - 60%，盡量減少噪音。 2. 饑餓或口渴：寶寶睡前沒有吃飽，或者夜間口渴，也會(huì)醒來。睡前要讓寶寶吃飽，但不宜過飽，夜間可適當(dāng)喂少量溫水。 3. 胃腸不適：消化不良、腸絞痛等胃腸問題會(huì)導(dǎo)致寶寶睡不安穩(wěn)?？身槙r(shí)針按摩寶寶腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 4. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠。可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 D 滴劑，如星鯊、悅而、伊可新等。 5. 睡眠習(xí)慣不好：白天睡眠時(shí)間過長(zhǎng)、睡前過于興奮等，都可能影響夜間睡眠。要調(diào)整寶寶的作息，白天適當(dāng)增加活動(dòng)量，睡前保持安靜。 總之，要找到寶寶睡覺總醒的具體原因，采取相應(yīng)措施。如果寶寶睡眠問題持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。