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視力下降可能由多種原因引起，如用眼過度、眼部疾病等。嚴(yán)重視力下降需及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)可通過飲食調(diào)理，如多吃富含維生素A、C、E及葉黃素的食物。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.維生素A豐富的食物：胡蘿卜、南瓜，能維持眼部正常功能。
2.維生素C豐富的食物：橙子、草莓，有助于減輕眼睛氧化損傷。
3.維生素E豐富的食物：杏仁、黑芝麻，可保護(hù)眼睛細(xì)胞。
4.葉黃素豐富的食物：玉米、菠菜，能過濾藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜。
5.富含DHA的食物：三文魚、金槍魚，對(duì)視網(wǎng)膜發(fā)育有益。
6.其他：豆制品如豆?jié){、豆腐，含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，利于眼睛健康。
通過飲食調(diào)理對(duì)視力有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療。保持良好的用眼習(xí)慣同樣重要。

1、多吃蛋白質(zhì)含量高的食物。 蛋白質(zhì)是眼組織不可或缺的重要營(yíng)養(yǎng)，如果蛋白質(zhì)長(zhǎng)期供給不足，則會(huì)加速眼組織衰老，功能減退，視力下降。所以，為防治視力減退，在膳食中應(yīng)供給豐富的蛋白質(zhì)飲食，蛋白質(zhì)的攝入要以蛋類、乳類、肉類、魚類、豆制品等食物為主，每天蛋白質(zhì)食物的攝入量應(yīng)在80克以上。
2、注意進(jìn)補(bǔ)鈣素。 鈣是眼部組織的“保護(hù)器”。倘若體內(nèi)鈣素缺乏，不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長(zhǎng)，還可使上角膜、睫狀肌發(fā)生退化性病變，易造成視力減退或近視。因此，為了防治視力減退，在每天的膳食中應(yīng)注意供給含鈣及維生素D豐富的飲食（同時(shí)供給維生素D，有利于鈣素的充分吸收），如乳類、豆類、菌類、干果類及海產(chǎn)品類食物中含有豐富的鈣、魚肝油、動(dòng)物的肝臟、乳制品及蛋黃中，均含有豐富的維生素D，將二者有機(jī)地搭配食用，可起到良好的補(bǔ)鈣功效。