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經(jīng)常吸煙喝酒對(duì)身體損害較大，易導(dǎo)致多種疾病。除飲食調(diào)整外，建議定期體檢。這類人可多吃一些有助于減輕損害的食物。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.多喝茶類，如綠茶，富含抗氧化物質(zhì)，有助于對(duì)抗自由基損傷。
2.多吃水果，像葡萄，含有的類黃酮能保護(hù)心血管。
3.食用蔬菜，例如西蘭花，有豐富的維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。
4.適當(dāng)吃些堅(jiān)果，如杏仁，富含維生素E，對(duì)肺部有益。
5.攝入菌類，像香菇，能調(diào)節(jié)免疫功能。
6.可吃些豆制品，如豆腐，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和營養(yǎng)。
總之，飲食調(diào)整雖有一定幫助，但戒煙戒酒才是根本。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能保持身體健康。