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燒心是一種常見(jiàn)的上消化道癥狀，可能由飲食不當(dāng)、胃部疾病、精神因素、藥物副作用、食管裂孔疝等引起。緩解燒心的方法包括調(diào)整飲食、服用藥物、改善生活習(xí)慣等。 1. 飲食調(diào)整：避免食用辛辣、油膩、酸性、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘類(lèi)水果等。減少咖啡、酒精、碳酸飲料的攝入。 2. 藥物治療：可以服用奧美拉唑、蘭索拉唑等質(zhì)子泵抑制劑，抑制胃酸分泌；也可選擇鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸；還可使用多潘立酮、莫沙必利等促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 3. 改善生活習(xí)慣：進(jìn)食后不要立即躺下，睡前 2-3 小時(shí)避免進(jìn)食。保持良好的心態(tài)，避免精神緊張和焦慮。 4. 穿著合適：避免穿緊身衣物，尤其是腹部緊身的衣物。 5. 抬高床頭：睡覺(jué)時(shí)可將床頭抬高 15-20 厘米，有助于減少胃酸反流。 燒心如果頻繁發(fā)生或癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如胃鏡等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。