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提升視力可以從養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、進行眼部保健、合理飲食、適度運動、及時治療眼部疾病等方面著手。 1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，每隔一段時間遠眺放松。讀寫時保持正確姿勢，光線要適宜。控制使用電子設(shè)備的時間。 2.進行眼部保健：堅持做眼保健操，按摩眼部穴位，促進血液循環(huán)。 3.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 4.適度運動：如乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼部調(diào)節(jié)能力。 5.及時治療眼部疾?。喝粲薪?、遠視、散光等，應(yīng)佩戴合適的眼鏡或進行矯正手術(shù)。常見的矯正手術(shù)有激光近視手術(shù)、ICL 晶體植入術(shù)等。 總之，提升視力需要長期堅持上述方法，并定期進行眼部檢查。一旦發(fā)現(xiàn)視力問題，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。