類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者適合的鍛煉建議是什么？
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者適合的鍛煉建議是什么？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳秀敏 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
風(fēng)濕免疫科
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類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者鍛煉需遵循一定原則，包括選擇合適運動、注意運動強度、做好防護(hù)等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-22 18:40
1.選擇低沖擊運動：如散步、游泳、瑜伽等，減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
2.控制運動強度：避免過度勞累，以不引起關(guān)節(jié)疼痛加重為宜。
3.做好熱身和放松：運動前充分活動關(guān)節(jié)，運動后進(jìn)行肌肉拉伸。
4.注意運動頻率：每周至少進(jìn)行3-5次，每次20-30分鐘。
5.堅持長期鍛煉：有助于維持關(guān)節(jié)功能，改善病情。
6.遵循個體化原則：根據(jù)自身病情和身體狀況制定鍛煉計劃。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者科學(xué)鍛煉有助于緩解癥狀、提高生活質(zhì)量，但一定要根據(jù)自身情況合理安排，如有不適及時就醫(yī)。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是關(guān)節(jié)炎? 關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見的是骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»
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