-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
楊川 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
-
以下食物有助于加速皮膚新陳代謝:水果、蔬菜、堅果、魚類、全谷物。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時,請務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
2013-12-22 18:42
1.水果:如橙子、草莓,富含維生素C,能抗氧化,促進(jìn)膠原蛋白生成。
2.蔬菜:像西蘭花、胡蘿卜,含豐富維生素A和膳食纖維,利于皮膚健康。
3.堅果:例如杏仁、核桃,含有維生素E和不飽和脂肪酸,滋養(yǎng)皮膚。
4.魚類:如三文魚,富含Omega-3脂肪酸,可減輕炎癥,改善皮膚狀態(tài)。
5.全谷物:包括糙米、燕麥,能提供B族維生素和膳食纖維,維持皮膚正常代謝。
合理搭配這些食物,有助于改善皮膚新陳代謝,讓皮膚更有活力。
-