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天天喝酸奶既有好處也有一些需要注意的地方，主要包括營養(yǎng)補(bǔ)充、消化改善、腸道菌群調(diào)節(jié)、乳糖不耐受緩解及可能的糖分?jǐn)z入問題。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.營養(yǎng)豐富：酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等營養(yǎng)成分，有助于維持身體正常機(jī)能。
2.促進(jìn)消化：其中的益生菌能促進(jìn)胃腸蠕動，改善消化功能。
3.調(diào)節(jié)菌群：有助于維持腸道菌群平衡，增強(qiáng)腸道免疫力。
4.緩解乳糖不耐受：乳糖被分解，適合乳糖不耐受人群。
5.注意糖分：部分酸奶添加糖較多，長期大量飲用可能導(dǎo)致糖分?jǐn)z入超標(biāo)。
適量飲用酸奶對多數(shù)人有益，但要注意選擇低糖、無添加的產(chǎn)品，結(jié)合自身健康狀況合理飲用。