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水腫型體質(zhì)如何有效減肥

2013-12-23 00:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

水腫型體質(zhì)如何有效減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳燕銘主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

水腫型體質(zhì)減肥需綜合多方面，包括飲食、運(yùn)動、作息等。若水腫嚴(yán)重或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.飲食調(diào)整：減少鹽分?jǐn)z入，避免高鹽食物，多吃排水利尿的蔬果，如冬瓜、黃瓜等。
2.增加運(yùn)動：選擇有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)和水分代謝。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于身體代謝和水分平衡。
4.穴位按摩：按摩涌泉、陰陵泉等穴位，可促進(jìn)排水。
5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)服用呋塞米、氫氯噻嗪等利尿藥，但需注意遵醫(yī)囑。
總之，水腫型體質(zhì)減肥需要長期堅(jiān)持上述方法，逐步改善體質(zhì)，達(dá)到減肥目的。
2013-12-23 01:00

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