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剛懷孕適合跑步嗎，慢跑行不行？

2013-12-23 07:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

剛懷孕適合跑步嗎，慢跑行不行？

回答1
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許成芳主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)科

剛懷孕時(shí)能否跑步及慢跑，取決于孕婦身體狀況、胚胎情況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、孕期階段、醫(yī)生建議等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.身體狀況：若孕婦孕前經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)好，懷孕后無(wú)不適，可適當(dāng)慢跑。但體質(zhì)較弱或有流產(chǎn)史，則不宜。
2.胚胎情況：胚胎著床穩(wěn)定，無(wú)異常出血等，可嘗試短時(shí)間慢跑。反之，應(yīng)避免。
3.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：孕前有長(zhǎng)期跑步習(xí)慣，懷孕后可在醫(yī)生指導(dǎo)下繼續(xù)慢跑。若沒(méi)有，需謹(jǐn)慎。
4.孕期階段：孕早期胎兒不穩(wěn)定，不建議跑步。孕中期身體狀況良好時(shí)，可適度慢跑。
5.醫(yī)生建議：最終應(yīng)遵循醫(yī)生綜合評(píng)估后的意見(jiàn)，決定是否能跑步及慢跑。
總之，剛懷孕是否能跑步及慢跑因人而異，要綜合多方面因素判斷，以確保孕婦和胎兒安全。
2019-12-14 08:54

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回答2
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于學(xué)暉藥師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

你好，你的情況剛懷孕是可以散步,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),畢竟受精卵剛剛著床,是比較重視保護(hù)的時(shí)候 .慢跑可以的,另外注意,不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.
2013-12-23 07:43

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