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減肥期間能否食用花生

2013-12-23 08:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥期間能否食用花生

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥期間能否吃花生，取決于熱量攝入、營養(yǎng)成分、食用量、個人體質(zhì)、飲食搭配等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.熱量攝入：花生熱量較高，過量易導致熱量超標，影響減肥。
2.營養(yǎng)成分：富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等，但脂肪含量也不低。
3.食用量：少量食用影響不大，大量則不利減肥。
4.個人體質(zhì)：不同人體質(zhì)不同，對花生的代謝和利用有差異。
5.飲食搭配：若搭配其他高熱量食物，易增肥；搭配蔬菜等則相對較好。
減肥期間可以少量吃花生，注意控制總量，并合理搭配其他食物。
2013-12-23 08:23

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