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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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快速減肥需綜合多種方法，包括飲食調(diào)控、適量運(yùn)動(dòng)、良好作息、心理健康及必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)。但要注意，過快減肥可能影響健康，如有不適需及時(shí)就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-12-23 08:34
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，結(jié)合力量訓(xùn)練，每周至少150分鐘。
3.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免壓力性暴飲暴食。
5.藥物輔助：如奧利司他等，但需遵醫(yī)囑。
6.中醫(yī)調(diào)理：針灸、拔罐等，促進(jìn)代謝。
減肥要循序漸進(jìn)，選擇適合自己且健康的方式，持之以恒才能達(dá)到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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