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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉思純 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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飯后跑步時(shí)間受多種因素影響，如食物類型、進(jìn)食量、個(gè)人消化能力、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、身體狀況等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-23 10:00
1.食物類型：高纖維食物消化慢，飯后等待時(shí)間需更長(zhǎng)。
2.進(jìn)食量：吃得越多，消化所需時(shí)間越長(zhǎng)。
3.個(gè)人消化能力：消化功能弱，間隔時(shí)間應(yīng)延長(zhǎng)。
4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)需更長(zhǎng)間隔。
5.身體狀況：若有胃腸疾病，更要謹(jǐn)慎選擇跑步時(shí)間。
綜合考慮以上因素，一般建議飯后半小時(shí)到一小時(shí)，身體無(wú)明顯腹脹感時(shí)再跑步。
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