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孕婦可以適量食用五香或奶油瓜子，但要注意一些事項(xiàng)，如控制攝入量、關(guān)注口腔衛(wèi)生、選擇正規(guī)產(chǎn)品、避免添加劑過多、防止上火等。 1. 控制攝入量：瓜子富含油脂和熱量，過量食用可能導(dǎo)致體重增加過快，增加妊娠糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。 2. 關(guān)注口腔衛(wèi)生：食用后及時(shí)清潔口腔，防止食物殘?jiān)躺?xì)菌，引發(fā)口腔問題。 3. 選擇正規(guī)產(chǎn)品：正規(guī)廠家生產(chǎn)的瓜子質(zhì)量更有保障，減少食品安全隱患。 4. 避免添加劑過多：某些五香或奶油瓜子可能添加了較多的香料和化學(xué)物質(zhì)，對孕婦和胎兒不利。 5. 防止上火：瓜子性溫燥，吃多了容易上火，引起咽喉腫痛、便秘等癥狀。 總之，孕婦可以吃五香或奶油瓜子，但要注意適度和選擇，以保證自身和胎兒的健康。