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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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寶寶要獲取充足營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)注重蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的攝入，以及適量的膳食纖維和水分等。 1.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等。 2.碳水化合物：可選擇全麥面包、糙米等富含膳食纖維的主食。 3.脂肪：適量攝入如核桃油、橄欖油等健康脂肪。 4.維生素：多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子富含維生素 C，胡蘿卜富含維生素 A。 5.礦物質(zhì)：鈣可從乳制品中獲取，鐵可從瘦肉、菠菜中攝取。 6.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如燕麥、紅薯等是不錯(cuò)的選擇。 7.水分：保證充足的水分?jǐn)z入，以維持身體代謝。 總之，寶寶的飲食要多樣化，各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素均衡搭配，才能茁壯成長(zhǎng)。
2024-12-05 21:41
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