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女性經(jīng)期飲食需注意，應(yīng)避免寒涼、辛辣和過(guò)酸的食物，宜選擇清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富的菜品。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.富含鐵的菜：如菠菜、芹菜等，可補(bǔ)充經(jīng)期失血導(dǎo)致的鐵元素流失。
2.溫?zé)嵝允卟耍合衲瞎?、胡蘿卜，有助于溫暖身體。
3.高蛋白質(zhì)菜：如豆腐、雞蛋，利于身體恢復(fù)。
4.健脾益胃菜：例如山藥、土豆，增強(qiáng)消化功能。
5.富含維生素的菜：青菜、西紅柿等，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
女性經(jīng)期合理選擇菜品有助于維持身體健康，若經(jīng)期飲食后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

一般情況來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些補(bǔ)血的，比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。