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一歲幼兒補鈣營養(yǎng)建議：適宜食物推薦

2013-12-23 17:00 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

一歲幼兒補鈣營養(yǎng)建議：適宜食物推薦

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳秋莉副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

兒科

一歲兒童處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，鈣的補充至關(guān)重要?？赏ㄟ^飲食獲取充足鈣質(zhì)，以下為常見的補鈣食物。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
1.乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪，富含優(yōu)質(zhì)鈣，易吸收。
2.豆制品：豆腐、豆?jié){等，是植物性鈣的良好來源。
3.綠葉蔬菜：菠菜、油菜等，不僅含鈣，還有豐富的維生素。
4.海鮮類：蝦、魚等，鈣含量較高。
5.堅果：杏仁、芝麻等，含有一定量的鈣。
合理搭配上述食物，有助于一歲兒童獲取足夠的鈣，促進其健康成長。
2018-12-28 10:49

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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉曉靜醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三級甲等

皮膚科

牛奶是鈣的最好來源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。如果孩子不喜歡喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆?jié){，吃豆制品可以起到一些輔助的作用。
2013-12-23 17:15

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