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以下幾種食物有助于去除油膩，包括山楂、蘋果、燕麥、綠茶、酸奶等。 1.山楂：山楂含有豐富的山楂酸、檸檬酸等，能促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)胃蛋白酶活性，幫助消化油膩食物。 2.蘋果：富含果膠和纖維素，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速食物的消化和排泄，減輕油膩感。 3.燕麥：屬于粗糧，富含膳食纖維，能增加飽腹感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少油脂的吸收。 4.綠茶：含有茶多酚等成分，有抗氧化、促進(jìn)脂肪代謝的作用，緩解油膩不適。 5.酸奶：含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)消化，減輕油膩帶來的胃腸負(fù)擔(dān)。 總之，在飲食中適當(dāng)搭配這些去油膩的食物，有助于保持良好的消化功能和身體健康。但如果油膩食物攝入過多導(dǎo)致嚴(yán)重不適，建議及時(shí)就醫(yī)。