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減肥后胸部變小可通過按摩、鍛煉、飲食等方法改善，包括按摩手法、體育鍛煉、飲食調(diào)整、內(nèi)衣選擇、作息規(guī)律等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.按摩手法：直推乳房，右手在左側(cè)乳房上部著力向下直推至根部再推回，做20～50次后換左手；側(cè)推乳房，左手掌根自胸中部著力橫向推右側(cè)乳房至腋下再帶回，反復(fù)20～50次后換右手；每晚熱敷乳房3～5分鐘后按摩20～50次，堅(jiān)持2～3個(gè)月。
2.體育鍛煉：參加體育鍛煉，重點(diǎn)鍛煉胸部肌肉，促進(jìn)乳房豐滿。
3.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪等。
4.內(nèi)衣選擇：穿戴合適的內(nèi)衣，提供良好支撐。
5.作息規(guī)律：保持充足睡眠，利于激素平衡。
通過以上多種方法的綜合運(yùn)用，有助于改善減肥后胸部變小的情況，但效果因人而異。