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兒童補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可從蛋類、奶類、肉類、豆類、堅(jiān)果類食物中獲取，包括雞蛋、牛奶、魚肉、豆腐、杏仁等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.蛋類：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)等，易于消化吸收。
2.奶類：牛奶和羊奶中的蛋白質(zhì)含量較高，且含有鈣等對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育有益的成分。
3.肉類：魚肉、雞肉、牛肉等富含蛋白質(zhì)，脂肪含量相對(duì)較低，有助于兒童身體發(fā)育。
4.豆類：豆腐、豆?jié){等豆制品富含植物蛋白，還能提供膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5.堅(jiān)果類：杏仁、核桃等堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)和健康的脂肪，對(duì)兒童大腦發(fā)育有益。
兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，飲食應(yīng)多樣化，保證蛋白質(zhì)的充足攝入，以促進(jìn)身體和智力的良好發(fā)展。