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夏天感冒嗓子發(fā)炎疼痛，若不想吃藥，可通過多喝水、調(diào)整飲食、注意休息、保持室內(nèi)濕度、適當(dāng)漱口等方式來緩解。 1.多喝水：每天攝入足夠的水分，有助于濕潤(rùn)咽喉黏膜，促進(jìn)新陳代謝，緩解炎癥。 2.調(diào)整飲食：避免辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果，如梨、西瓜等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 3.注意休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有利于恢復(fù)體力和免疫力。 4.保持室內(nèi)濕度：使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，避免空氣過于干燥刺激咽喉。 5.適當(dāng)漱口：用溫鹽水漱口，可減輕咽喉部的炎癥和疼痛。 6.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在頸部，能緩解嗓子的腫痛。 總之，通過以上非藥物方法，對(duì)緩解夏天感冒引起的嗓子發(fā)炎疼痛可能會(huì)有一定幫助。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。