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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉業(yè)生 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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經(jīng)常掉頭發(fā)可能與營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、不良生活習(xí)慣、頭皮疾病等有關(guān)?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)整來改善，如補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。 1. 營養(yǎng)缺乏：頭發(fā)的生長需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果、綠葉蔬菜等食物，有助于補充這些營養(yǎng)。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素失衡可能導(dǎo)致脫發(fā)。適當食用一些有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，如大豆及其制品，其富含大豆異黃酮，對激素平衡有一定幫助。 3. 精神壓力：長期精神緊張容易脫發(fā)。此時，可多吃一些具有安神作用的食物，如香蕉、牛奶、燕麥等。 4. 不良生活習(xí)慣：熬夜、吸煙等習(xí)慣會影響頭發(fā)健康。盡量多攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物，如藍莓、草莓、胡蘿卜等。 5. 頭皮疾?。喝缰缧云ぱ椎纫鸬拿摪l(fā)，要注意飲食清淡，少吃辛辣、油膩、甜膩的食物。 總之，掉頭發(fā)的原因較為復(fù)雜，飲食調(diào)整只是其中的一方面。如果脫發(fā)嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。
2024-12-04 22:55
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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