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產(chǎn)婦想增加奶水，飲食是重要方面，同時(shí)要注意保持良好心情和充足休息。若乳汁分泌異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.豬蹄湯：富含膠原蛋白，能促進(jìn)乳汁分泌。
2.鯽魚湯：蛋白質(zhì)豐富，對(duì)下奶有益。
3.花生：含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，利于產(chǎn)奶。
4.豆腐：富含蛋白質(zhì)和鈣，可幫助增加奶水。
5.木瓜：有一定的通乳作用。
6.小米粥：營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化，有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)和乳汁分泌。
產(chǎn)婦應(yīng)注意飲食均衡，多種食物搭配，以保證充足的乳汁供應(yīng)。同時(shí)，讓寶寶多吸吮也能刺激乳汁分泌。