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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李榮偉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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孕婦可以適量吃菠菜，但也不能過量。適合孕婦吃的蔬菜有菠菜、胡蘿卜、西紅柿、芹菜、西蘭花等。 1.菠菜：富含葉酸、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形和貧血，但草酸含量較高，食用前應(yīng)焯水。 2.胡蘿卜：含有胡蘿卜素，能轉(zhuǎn)化為維生素 A，對(duì)胎兒視力發(fā)育有益。 3.西紅柿：富含維生素 C 和番茄紅素，有抗氧化作用，增強(qiáng)免疫力。 4.芹菜：富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 5.西蘭花：營養(yǎng)豐富，含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于維持孕婦和胎兒的健康。 總之，孕婦飲食應(yīng)多樣化，蔬菜的選擇要豐富，以保證攝入全面的營養(yǎng)。但每種蔬菜的攝入量要適中，保持均衡飲食。
2024-12-06 01:22
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