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早餐喝豆奶粉是否長(zhǎng)胖，取決于多個(gè)因素，如攝入量、個(gè)人體質(zhì)、整體飲食、運(yùn)動(dòng)量以及豆奶粉的成分等。 1. 攝入量：若早餐喝過量豆奶粉，攝入的熱量超過身體消耗，就可能長(zhǎng)胖。適量飲用則一般不會(huì)。 2. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的基礎(chǔ)代謝率不同。代謝快的人，喝豆奶粉較不易長(zhǎng)胖；代謝慢的則相對(duì)容易。 3. 整體飲食：如果一天中其他餐食也高熱量、高脂肪，加上早餐的豆奶粉，長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)增加。反之，若整體飲食均衡，就不太容易胖。 4. 運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗少，即使早餐喝少量豆奶粉也可能長(zhǎng)胖。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能消耗多余熱量，降低長(zhǎng)胖幾率。 5. 豆奶粉成分：有些豆奶粉添加了大量糖分和油脂，易導(dǎo)致熱量過高而長(zhǎng)胖。成分簡(jiǎn)單、低糖低油的豆奶粉相對(duì)較好。 綜上所述，早餐喝豆奶粉不一定會(huì)長(zhǎng)胖，關(guān)鍵在于合理控制攝入量，結(jié)合個(gè)人體質(zhì)、整體飲食和運(yùn)動(dòng)量等綜合考慮。