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晚上運動完喝干紅再睡覺能否減肥

2013-12-26 07:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

晚上運動完喝干紅再睡覺能否減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳熙副主任醫(yī)師

中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院

三級甲等

綜合科

晚上運動完喝干紅再睡覺一般不能減肥，反而可能影響健康。運動后身體需要休息和恢復，此時飲酒并非良策。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.干紅雖含一定營養(yǎng)成分，但熱量不容忽視，易導致熱量攝入超標，不利于減肥。
2.飲酒后睡眠質量可能受影響，影響身體的恢復和新陳代謝，妨礙減肥進程。
3.運動完身體各器官處于活躍狀態(tài)，此時飲酒會加重器官負擔，影響其正常功能。
4.長期這樣做還可能損傷肝臟，影響身體的脂肪代謝，使減肥更加困難。
5.飲酒可能使人食欲增加，容易在睡前攝入更多食物，增加體重。
總之，依靠晚上運動完喝干紅再睡覺來減肥不可取，應通過合理飲食、適量運動和良好的作息來達到減肥目的。
2013-12-26 07:46

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