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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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黃金龍 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
整形外科(醫(yī)療美容科)
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瘦腿可從飲食控制、針對性運(yùn)動(dòng)、良好作息、按摩放松、避免不良習(xí)慣等方面入手。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-26 09:26
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，控制主食量。
2.針對性運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、空中蹬腿等，促進(jìn)腿部脂肪燃燒。
3.良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導(dǎo)致水腫。
4.按摩放松：用按摩工具或手法按摩腿部，緩解肌肉緊張。
5.避免不良習(xí)慣：避免久坐久站，防止腿部血液循環(huán)不暢。
瘦腿需要長期堅(jiān)持，多種方法結(jié)合，才能達(dá)到理想效果。
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