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44歲男性增強(qiáng)性能力，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、生活習(xí)慣和必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)等方面著手。同時(shí)，若性能力問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、鋅、維生素的食物，如魚(yú)蝦、堅(jiān)果、新鮮蔬果等，避免高油高脂食物。
2.適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.心理調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)，減輕工作和生活壓力，避免焦慮緊張。
4.良好習(xí)慣：戒煙限酒，規(guī)律作息，避免熬夜。
5.醫(yī)療干預(yù)：若存在性功能障礙，如勃起功能障礙，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達(dá)拉非等藥物治療。
總之，增強(qiáng)性能力需要綜合調(diào)理，持之以恒。若有嚴(yán)重問(wèn)題，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

你好，建議您注意加強(qiáng)腰部和足部的鍛煉，比如騎自行車(chē)、慢跑等。多吃對(duì)身體健康有益的食物，如新鮮蔬菜和水果，尤其是“食補(bǔ)壯陽(yáng)”的韭菜、白瓜子、海產(chǎn)品等。