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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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飯前吃合適的水果能輔助減肥，但要注意選擇和食用方式。同時(shí)，減肥不能單純依賴吃水果，還需綜合飲食和運(yùn)動(dòng)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-26 15:29
1.水果選擇：優(yōu)先選含糖量低、血糖生成指數(shù)低的水果，如蘋(píng)果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃等。
2.避免選擇：像菠蘿、哈蜜瓜、香蕉、葡萄等血糖指數(shù)較高的水果，應(yīng)控制攝入量。
3.食用時(shí)間：進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘為宜。
4.作用原理：水果中的果糖和葡萄糖可快速吸收，提高血糖濃度，降低食欲，其粗纖維能增加飽腹感。
5.注意事項(xiàng)：很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等不能空腹吃，且應(yīng)選擇酸性和澀味不太強(qiáng)的水果，如西瓜、梨等。
合理選擇飯前水果對(duì)減肥有一定幫助，但要結(jié)合健康的生活方式才能達(dá)到理想效果。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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