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嚴重暈車后，身體可能出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀。此時飲食需特別注意，以免加重不適。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.休息優(yōu)先：暈車后先適當休息，待身體狀況稍緩再考慮進食。
2.少量飲水：可先少量喝些溫水，補充水分，緩解口干。
3.清淡流食：如小米粥、南瓜粥等，容易消化吸收。
4.蔬菜湯類：如青菜湯，為身體提供一定營養(yǎng)。
5.水果選擇：可吃些香蕉、蘋果等，補充維生素和礦物質(zhì)。
6.避免油膩：忌吃油炸食品、肥肉等，以防加重腸胃負擔。
總之，嚴重暈車后飲食要循序漸進，以清淡、易消化為主，幫助身體盡快恢復。

暈車是由于前庭神經(jīng)功能障礙導致不適癥狀，有個體差異，有的人癥狀會越來越輕，而有的則越來越重，不緩解的?？梢杂靡恍┛箷炣囁幬飦砀纳瓢Y狀，如果是預防，應該在乘車前半小時以上服用；如果是治療，每日三次口服就可以了。常用的藥物有乘暈寧、保濟丸、地芬尼多等。