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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李玉潔 主治醫(yī)師
中山大學腫瘤防治中心
三級甲等
婦科
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養(yǎng)護卵巢需要從飲食、運動、作息、情緒和避免傷害等方面入手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-26 19:36
1.飲食調理：多吃富含維生素E、蛋白質和植物雌激素的食物，如大豆、堅果、瘦肉、魚類等，少吃辛辣、油膩和刺激性食物。
2.適量運動：堅持進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質。
3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持內分泌平衡。
4.良好情緒：保持心情舒暢，減少焦慮和壓力，避免長期緊張情緒對卵巢功能的影響。
5.避免傷害：戒煙限酒，減少接觸化學毒物和放射線，避免濫用藥物。
總之，養(yǎng)成良好的生活習慣對卵巢的養(yǎng)護至關重要，長期堅持才能有效維持卵巢的健康。
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