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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李躍 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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預防腸易激綜合征，需從飲食、情緒、運動、腸道菌群、生活習慣等方面著手。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-12-26 21:43
1.飲食：避免食用辛辣、油膩、生冷食物，減少產氣食物攝入，如豆類、洋蔥等。
2.情緒：保持良好心態(tài)，學會緩解壓力，避免焦慮、緊張。
3.運動：適度運動，如慢跑、游泳等，增強體質。
4.腸道菌群：可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
5.生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙戒酒。
總之，預防腸易激綜合征需要綜合多方面進行調整，養(yǎng)成健康的生活方式。
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就醫(yī)問藥
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