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盜汗通常由陰虛、血虛、氣虛、陽虛、氣陰兩虛等引起。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.陰虛：體內(nèi)陰液不足，虛熱內(nèi)生，導(dǎo)致夜間盜汗。常見于久病、熱病后。
2.血虛：血液虧虛，不能濡養(yǎng)肌膚，也可能出現(xiàn)盜汗。多因失血、脾胃虛弱等。
3.氣虛：氣的固攝作用減弱，汗液失去約束而外泄，可伴有乏力等癥狀。
4.陽虛：陽氣虛衰，衛(wèi)外不固，也會有盜汗現(xiàn)象，常伴畏寒怕冷。
5.氣陰兩虛：既有氣虛表現(xiàn)，又有陰虛癥狀，如自汗、盜汗并見。
出現(xiàn)盜汗應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，對癥治療。

你提供的資料分析我考慮是不適宜的，一般需要睡眠充足再適當(dāng)活動，沒有睡足，就不適宜活動。不一定要規(guī)律。