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過量食用硒是有危害的，可能會導(dǎo)致惡心嘔吐、腹瀉、脫發(fā)、疲勞、指甲變形、周圍神經(jīng)病變等。 1.消化系統(tǒng)癥狀：過量的硒會刺激胃腸道，引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，影響正常的消化功能。 2.毛發(fā)和指甲異常：可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落、指甲變形易碎等。 3.神經(jīng)系統(tǒng)損害：表現(xiàn)為肢體麻木、疼痛、感覺異常等周圍神經(jīng)病變，嚴(yán)重時可影響運動功能。 4.疲勞和虛弱：使人感到極度疲倦，身體虛弱，影響日常活動和工作。 5.呼吸系統(tǒng)問題：部分人可能出現(xiàn)咳嗽、呼吸困難等呼吸系統(tǒng)癥狀。 6.其他：還可能對肝腎功能造成損害，影響身體的代謝和排毒功能。 總之，硒雖然是人體必需的微量元素，但攝入過量會對健康產(chǎn)生諸多不良影響。在補充硒時，應(yīng)遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，避免過量攝入。