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回答1
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劉業(yè)生 主治醫(yī)師
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喝檸檬水的適宜時間需綜合多方面因素考慮，包括個人身體狀況、飲食安排、活動量、腸胃功能以及檸檬水的濃度等。 1.個人身體狀況：如果本身有胃腸道疾病，如胃炎、胃潰瘍等，應避免空腹飲用，以免刺激胃腸道。 2.飲食安排：若早餐較為油膩，可在早餐后半小時喝檸檬水，幫助消化。若午餐蔬菜攝入不足，午餐后喝能補充維生素。 3.活動量：活動量大的時段，如下午，喝檸檬水可補充水分和維生素 C，增強體力。 4.腸胃功能：腸胃功能良好者，早上空腹適量飲用可促進腸道蠕動，幫助排便。但腸胃敏感者則不建議。 5.檸檬水的濃度：濃度較高時，不宜在空腹或睡前喝，以免損傷牙齒和胃黏膜。 總之，喝檸檬水的時間沒有絕對的標準，應根據(jù)個人具體情況靈活選擇，適量飲用，以獲取其帶來的益處。
2024-12-05 04:31
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