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產(chǎn)婦便秘較為常見，通常與產(chǎn)后胃腸功能減弱、飲食結(jié)構(gòu)改變、活動量減少、心理因素及分娩損傷等有關(guān)。若便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等。
2.適量運動：產(chǎn)后身體允許時，適當(dāng)進行散步、產(chǎn)后瑜伽等活動。
3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試。
4.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張焦慮情緒。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖等，但要遵醫(yī)囑。
產(chǎn)婦便秘通過上述方法多可改善，關(guān)鍵在于積極采取措施，并關(guān)注自身身體狀況。