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喝酸奶的最佳時(shí)間受多種因素影響，如腸胃狀態(tài)、飲食搭配、個(gè)人體質(zhì)、酸奶溫度、飲用目的等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.腸胃狀態(tài)：飯后半小時(shí)左右喝酸奶，利于營(yíng)養(yǎng)吸收，減少對(duì)腸胃刺激。
2.飲食搭配：與水果、堅(jiān)果等搭配，飯后1小時(shí)左右喝，補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。
3.個(gè)人體質(zhì)：腸胃敏感者宜常溫或稍加熱后飲用，一般在飯后2小時(shí)左右。
4.酸奶溫度：冰涼酸奶可能引起腸胃不適，加熱至40℃左右飲用較好，時(shí)間可在飯后1.5小時(shí)。
5.飲用目的：若為促進(jìn)消化，可在餐中或飯后不久喝；若為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可在下午加餐時(shí)喝。
選擇喝酸奶的時(shí)間應(yīng)綜合考慮自身情況，以達(dá)到最佳效果。