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健康飲食:推薦的清熱敗火食物與選擇原則

健康飲食:推薦的清熱敗火食物與選擇原則

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    何鳳怡 醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    敗火可通過(guò)飲食調(diào)理,以下為您介紹一些常見(jiàn)的敗火食物:苦瓜、綠豆、雪梨、西瓜、蓮藕。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.苦瓜:味苦性寒,能清熱解毒、消暑明目,對(duì)上火引起的口舌生瘡等有一定緩解作用。
    2.綠豆:性涼,有清熱解暑、利尿解毒的功效,適合夏季消暑敗火。
    3.雪梨:水分充足,可潤(rùn)肺止咳、清熱降火,緩解咽喉腫痛。
    4.西瓜:多汁甘甜,能清熱利尿、除煩止渴,有助于消除體內(nèi)燥熱。
    5.蓮藕:生吃能清熱生津,熟吃可健脾開(kāi)胃、滋陰養(yǎng)血。
    合理食用這些食物有助于敗火,但飲食調(diào)理不能替代藥物治療。若上火癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2013-12-27 15:38
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