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每天喝檸檬水對健康有一定益處，但也需考慮個人體質(zhì)、飲用量、飲用時間等因素。如檸檬水中的維生素 C 可增強免疫力，但其酸性可能刺激胃腸道，過量飲用還可能影響牙齒健康。 1. 營養(yǎng)成分：檸檬富含維生素 C、維生素 B 族、礦物質(zhì)等，能為身體補充營養(yǎng)。 2. 促進(jìn)消化：檸檬水可刺激胃酸分泌，有助于消化，改善食欲不振。 3. 增強免疫力：維生素 C 能促進(jìn)白細(xì)胞生成，增強機體抵抗力。 4. 美容養(yǎng)顏：其抗氧化作用有助于延緩皮膚衰老。 5. 潛在風(fēng)險：酸性可能損傷牙齒琺瑯質(zhì)，引起牙齒敏感；胃腸功能弱的人大量飲用可能導(dǎo)致胃痛、胃脹等不適。 綜上所述，每天適量飲用檸檬水對多數(shù)人有益，但要注意個體差異，如有不適需及時調(diào)整。