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yoyo 39健康網(wǎng) 2012-11-20 17:04投訴建議：高熱量的食物有很多很多哦，這里只能說(shuō)大概舉例：
1、高熱量密度的食物 比如22片紅薯片的熱量和兩個(gè)半水煮馬鈴薯熱量相同，1只炸雞腿2只鹵雞腿的熱量一般經(jīng)過(guò)油烹調(diào)的食物，會(huì)提高60％至100％的熱量。
2、口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會(huì)誘使你胃口大開(kāi)，在不知不覺(jué)當(dāng)中多吃了許多。 精加工食品和速食 加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點(diǎn)心；漢堡、雞塊、薯?xiàng)l和可樂(lè)等各式飲料等。這類食品的熱量都相當(dāng)高。
3、令人上癮的食物 這類食物最常見(jiàn)的有香脆可口的花生、腰果、開(kāi)心果、杏仁、瓜果等堅(jiān)果類；或含咖啡因的飲料，如可樂(lè)、奶茶、巧克力等。
4、熱量及含量標(biāo)示不清的食物 除了生鮮食品，經(jīng)過(guò)加工的食品、果脯、速食面調(diào)理包通常添加牛油、豬油或白糖等成分，很容易造成食用過(guò)多熱量而不自知，所以盡量少購(gòu)買(mǎi)這類食物。