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袁中旭 主治醫(yī)師
安徽省第二人民醫(yī)院
三級甲等
外科
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上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
2013-12-27 21:58
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回答2
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想要瘦腿一般情況下是采用有氧運動的方式，其中包括快走、跳繩、跑步以及游泳，在運動之前要做好充分的熱身運動之后要進行拉伸，可以緩解腿部酸痛，同時可以拉長腿部肌肉線條，讓腿型更加的完美，在運動減肥的同時要搭配飲食，減少熱量的攝入，最好選擇新鮮的蔬菜和水果使用。
2019-12-15 02:19
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