-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李東 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
成形外科（整形外科）
-
男生瘦腿可從飲食、運(yùn)動、按摩、作息、穿衣等方面著手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-27 23:59
1.飲食：控制熱量攝入，減少高脂高糖食物，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的比例。
2.運(yùn)動：多做有氧運(yùn)動如慢跑、游泳，結(jié)合腿部針對性訓(xùn)練，如深蹲、箭步蹲。
3.按摩：睡前按摩腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
4.作息：保持充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。
5.穿衣：選擇合適的褲子，避免過緊影響腿部血液循環(huán)。
瘦腿需要長期堅(jiān)持，多種方法結(jié)合，才能達(dá)到理想效果。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
