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上呼吸道感染時(shí)，飲食調(diào)整很重要。癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解需及時(shí)就醫(yī)。飲食應(yīng)以清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡且易消化為主。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.主食可選擇軟爛的食物，如米粥、面條，減輕吞咽和消化負(fù)擔(dān)。
2.多喝溫水或湯類，如雞湯、蔬菜湯，補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
3.宜吃富含維生素的水果蔬菜，如橙子、蘋果、青菜等，增強(qiáng)免疫力。
4.適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉（去皮），利于身體恢復(fù)。
5.避免食用辛辣、油膩、生冷食物，以防刺激呼吸道，加重病情。
合理的飲食有助于上呼吸道感染的恢復(fù)，但飲食調(diào)整不能替代藥物治療。若病情加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。

你好；上呼吸道感染者應(yīng)該多吃提高免疫力，修復(fù)呼吸道上皮組織的食物，不宜吃辛辣和過(guò)咸的食物，因?yàn)槿说拿庖吡褪强渴澄镏械臓I(yíng)養(yǎng)素，很多食物都可以提高人體的免疫力的，平時(shí)注意休息，多喝水，密切觀察。