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哪些食物有助于減肥

2013-12-28 09:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

哪些食物有助于減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

減肥時合理選擇食物很重要。部分食物能輔助減肥，但單純依靠食物減肥效果有限，還需結合運動。如減肥效果不佳或出現(xiàn)健康問題，應及時就醫(yī)。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.蔬菜類：如西蘭花、菠菜等，富含纖維，熱量低，能增加飽腹感。
2.水果類：蘋果、草莓等，富含維生素和纖維，有助于消化。
3.全谷物類：燕麥、糙米等，富含膳食纖維，消化吸收慢，不易導致血糖驟升。
4.蛋白質類：雞胸肉、魚蝦等，有助于維持肌肉量，提高基礎代謝。
5.豆類：黑豆、紅豆等，富含蛋白質和纖維。
飲食調整是減肥的重要部分，但需綜合多種因素。保持均衡飲食和適量運動，才能達到理想的減肥效果。
2013-12-28 10:13

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