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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳秋莉 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
兒科
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青少年長高需注意營養(yǎng)補充、適當運動、充足睡眠、良好心態(tài)和正確姿勢等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-28 11:23
1.營養(yǎng)補充：保證蛋白質(zhì)和鈣的攝入，如魚、蝦、瘦肉、雞蛋、奶制品等，還可多曬太陽促進鈣吸收。
2.適當運動：進行跳繩、籃球、游泳等運動，刺激骨骼生長。
3.充足睡眠：每晚保證8小時以上高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
4.良好心態(tài)：保持心情愉悅，減少壓力對身體發(fā)育的影響。
5.正確姿勢：坐立行走保持良好體態(tài)，避免脊柱側彎影響身高。
總之，青少年長高要綜合多方面因素，長期堅持才能達到理想效果。
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