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以下幾種食物對心臟健康較為有益：魚類、堅果、全谷物、新鮮蔬果、豆類。若心臟出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.魚類：富含歐米伽-3脂肪酸，如三文魚、金槍魚等，有助于降低血脂和血壓。
2.堅果：含有不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，如杏仁、核桃等，能改善心血管功能。
3.全谷物：像燕麥、糙米等，富含膳食纖維，可降低膽固醇。
4.新鮮蔬果：如菠菜、西蘭花、蘋果、橙子等，提供豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)。
5.豆類：包括黑豆、紅豆等，蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，有助于維持心臟健康。
合理飲食，多攝入這些有益心臟的食物，對維護(hù)心臟健康有重要意義。