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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔傳波 副主任醫(yī)師
臨沂靜脈曲張醫(yī)院
其他
眼科
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對(duì)眼睛好的食物有胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、蛋黃、三文魚(yú)等。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素 A，有助于維持眼睛的正常視覺(jué)功能，預(yù)防夜盲癥。 2.藍(lán)莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能減輕眼睛疲勞，保護(hù)視網(wǎng)膜。 3.菠菜：富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，可減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，降低患白內(nèi)障和黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)。 4.蛋黃：其中的葉黃素、玉米黃質(zhì)以及鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)眼睛的發(fā)育和保護(hù)起著重要作用。 5.三文魚(yú)：富含歐米伽 3 脂肪酸，能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和修復(fù)，預(yù)防眼部疾病。 總之，在日常生活中，適當(dāng)多攝入這些食物，有助于維護(hù)眼睛的健康。但飲食調(diào)理只是保護(hù)眼睛的一部分，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼等。
2024-12-08 17:22
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