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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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孕婦可以吃藍(lán)莓，藍(lán)莓富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦和胎兒有益。包括抗氧化物質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和花青素等。 1.抗氧化物質(zhì)：能幫助孕婦抵抗自由基損傷，保護(hù)細(xì)胞，降低孕期氧化應(yīng)激帶來(lái)的不良影響。 2.維生素：如維生素 C 和維生素 E，有助于增強(qiáng)孕婦的免疫力，預(yù)防感染。 3.礦物質(zhì)：鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，可維持孕婦的正常生理功能，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。 4.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘，維持腸道健康。 5.花青素：具有保護(hù)眼睛、改善視力的作用，還能減輕孕期身體的疲勞感。 總之，孕婦適量食用藍(lán)莓好處頗多，但也要注意飲食均衡，多樣化攝入其他營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，以滿足孕期的特殊需求。
2024-12-08 20:15
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