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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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健康飲食對于維持身體健康至關重要。要注意飲食的多樣性、均衡性，避免不良飲食習慣。如有身體不適，應及時就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
2013-12-28 13:51
1.多吃蔬菜水果：富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，有助于維持身體機能。
2.不偏食挑食：保證攝入各類營養(yǎng)素，促進身體正常發(fā)育和代謝。
3.合理安排肉菜比例：肉適量，提供蛋白質(zhì)；蔬菜為主，富含纖維和多種營養(yǎng)。
4.規(guī)律三餐：早餐營養(yǎng)豐富，午餐充足能量，晚餐適量控制。
5.控制食量：避免暴飲暴食，減輕腸胃負擔。
6.注意飲食衛(wèi)生：選擇新鮮食材，烹飪熟透，預防食物中毒。
養(yǎng)成健康的飲食習慣是長期的過程，需要堅持和自律，才能讓身體更健康。
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