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水果種類繁多，不同水果具有不同的功效，如補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、抗氧化、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血壓等。 1.補(bǔ)充維生素：像橙子富含維生素 C，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成。香蕉含有維生素 B6，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和新陳代謝有益。 2.促進(jìn)消化：蘋(píng)果富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。山楂含有多種有機(jī)酸，可促進(jìn)消化液分泌，幫助消化。 3.抗氧化：藍(lán)莓富含花青素，具有抗氧化作用，能延緩細(xì)胞衰老。草莓中的維生素 E 也有一定抗氧化效果。 4.增強(qiáng)免疫力：獼猴桃含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于提高身體抵抗力。 5.調(diào)節(jié)血壓：西瓜有利尿作用，能幫助排出體內(nèi)多余的鹽分，對(duì)調(diào)節(jié)血壓有一定幫助。 總之，適當(dāng)食用各種水果，能為身體提供多種營(yíng)養(yǎng)和健康益處，但要注意適量，避免過(guò)量食用導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多等問(wèn)題。